Saturday, April 21, 2012

Health tips! What do you know about fruit? / Kako pravilno se jade ovosje?


I'm a little bit obsessed with healthy eating (one good addiction, hooray for me! ) I'm not really into looking skinny and starving myself , I'm a food lover so I try to eat as healthy as I can. When I was teen I wasn't eating properly and I wasn't happy with my body , but since then with proper food & exercise I've come to a normal weight and feeling healthy. Enough talking , let's get to the tips! :) 

The question is - What's the right way to eat fruit?

The only right way to eat fruit is on a empty stomach ONLY then , before eating any kind of food! Eating fruit is great for detoxification of your organism, it gives your body energy, makes you looking healthy and slim. If you eat it after a meal it doesn't really go directly in your organism , but it stays over your food in your stomach, spoils and all the vitamins are gone! Eating it on a empty stomach will prevent feeling a bloat , and only lemons and oranges will not make you feel like that because of the acid they contain.
Do you like juice and soda? Well they are not good for you at all! Freshly squeezed juice is one thing, but factory made with conservancies , uh no! ( you knew that right? :) )

Kiwi - small but powerful! they are a good source of potassium, magnesium, vitamin E and contains twice as much vitamin C than oranges!
Apple - contains a small percentage of vitamin C, but is a powerful antioxidant and has nutrient in its crust. It increases the action of vitamin C, which reduces the risk of colon cancer, heart and brain stroke.
Strawberry - a fruit which gives great protection! There is a great antioxidant power, and protects the body from the occurrence of cancer, varicose veins blood. Also used as a natural bleach the teeth. This group includes raspberries, blackberries, blueberries and cherries.
Watermelon - is the best fruit for extinguishing thirst! Contains 92% water. Contains vitamin C and potassium.
Guava and Papaya - are the most vitamin C of all fruits! Papaya is also rich in carotene and a good effect on the eyes.

One other tip! Drink lots of water , BUT .. yes there is a big BUT - not cold water right after the meal! Why? Because it slows down the metabolism and the fat on your body just gets ticker! I recommend a cup of green tea! :)

Well, that's it for now, there will be more posts about healthy issues! :)

********************************

Имам една добра опсесија! :)  А тоа е постојано читање на информации за здрава исхрана и практикување на истото! :) Кога бев помлада не бев задоволна со себе и пробав да ја променам исхраната ( а не диета , НИКАКО! ).Tака и беше , со правилна исхрана и со вежбање , денес сум задоволна со себе, не сум слаба , голем гурман сум , но се чувствувам здраво , што ми е најважно! :)

Сакам да споделам нешто со вас - Како правилно се јаде овошјето? 

Не е само да се купи, измие, исече и изеде , кога не се јаде кога треба негативно се одразува на нашето тело. Овошјето се јаде само на празен желудник, никако после јадење. Ако на наполнет желудник додадете овошје, дур се обработи храната , храниливите состојки на овошјето ќе изчезнат и телото ќе складира само масти.А кога се јаде на празен желудник , директно оди во организмот и овозможува детоксификација!
Овошните сокови со конзерванси и газираните , значат само внесување на непотребни калории во организмот! Освежуваат моментално, потоа сакаш уште и уште и ќе се подуеш од нив. Подобро напиј се цедено овошје или уште подобро изеди овошен плод. 
А еве и за некои од овошјата...
Киви - мали но моќни! Добар избвор на калиум, магнезиум витамин Е , содржи двојно повеќе витамин Ц од портокалот.
Јаболко - соджи мал процент на витамин Ц , но има антиоксидантска моќ и има хранливост во нејзината кора. Го зголемува активното дејствување на витаминот Ц со што го смалува ризикот од рак на дебелото црево, срцев и мозочен удар.
Јагода - е овошје кое дава голема заштита! Има голема антиоксидантска моќ и го штити организмот од настанување на рак и проширени крвни вени. Исто така се употребува и како природен избелувач на забите. 
Во оваа група спаѓаат и малини, капини, боровинки и цреши.
Лубеница - е најдоброто овошје за гасење на жед! Содржи 92% вода. Соджи витамин ц и калиум.  
Гуава и Папаја - имаат најголемо количество витамин ц од сите овошја! Папајата е исто така богата со каротен и добро делува на очите. 

И уште еден совет... пијте многу вода , но никако ладна после јадење! Тогаш испиената чаша вода го забавува метаболизмот и варењето на храната , па така доаѓа до формирање на нови наслаги на масти и зацврстување на постојаните! Ви препорачувам топла шоља зелен чај :)

Толку за сега.. ќе следат и други совети за здравје! :)))

14 comments:

  1. I am a massive fruitie, too! I can easily eat about eight pieces a day. Thank you for string your tips!

    Lots of love xxx

    www.etiennesjournal.blogspot.com

    ReplyDelete
  2. Pojma nisam imala pola od ovih stvari, hvala :)

    ReplyDelete
  3. Awesome post! Thanks for sharing.
    Sure we can follow each other.

    xx
    me-travelleroftheworld.blogspot.com

    ReplyDelete
  4. Dobar post :) Meni je voce obicno uzina i jedva cekam breskve :)))))0

    ReplyDelete
  5. Definitely need to eat more healthy for summer!
    xx The Core
    http://the-cores.blogspot.co.uk/

    ReplyDelete
  6. Love fruits:)
    Nice post dear.
    xx Ilka
    http://ilkavontorok.blogspot.com/

    ReplyDelete
  7. Wow, this is great. I didn't know all of that!
    Thanks for your comment btw, I'm following you now. Follow back?

    xoxo
    KD

    http://kdtrendingtopics.blogspot.com

    ReplyDelete
  8. Love that post!!! I can not live without fruit!!! I eat a lot everyday1!!!

    Following you now in GFC and Bloglovin!
    like to follow back? maybe we can stay in contact!

    xoxo!
    self-dressed.blogspot.com

    ReplyDelete
  9. very useful tips :))

    maybe u can check out my new blog, hope u like it xx


    http://always-glamour.blogspot.com/

    ReplyDelete
  10. This was such a great read!♥ i feel like eating healthy now!
    http://www.makeupandallthingsnice.blogspot.com ♥

    ReplyDelete